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Fitness
Pontadas na lateral da barriga: por que acontecem e o que fazer
Você já sentiu uma "fisgada" na lateral da barriga ao praticar atividades físicas? Essa dor no abdome surge principalmente depois de corridas e é decorrente da respiração errada durante o esforço, ou seja, quando respiramos pela boca e não pelo nariz. Leia mais
Meghan Markle revela exercícios favoritos hábitos alimentares
Meghan Markle, a nova duquesa de Sussex, já é uma inspiração para mulheres do mundo todo após seu casamento com o príncipe Harry. Tanto seu estilo quanto seu corpo vem chamando a atenção nos útimos dias e não é para menos: Meghan está mais do que em forma! Leia mais
Detox de Cacau com Frutas Vermelhas
Suco Detox é sempre verde e ruim, certo? ERRADO. Que tal um Detox de Cacau super diferentão e ainda por cima com grande poder antioxidante? A receita de Detox de Cacau e Frutas Vermelhas da nutricionista Ana Paula Santos, do Clube da Dieta, veio para mudar tudo o que você pensa em relação a este suco queridinho das musas fitness. Os componentes do cacau, especialmente os Flavonóides, são grandes aliados contra condições inflamatórias, mau funcionamento da insulina, doenças cardiovasculares e câncer. Leia mais
5 exercícios para salvar as costas de quem trabalha sentado
Se você trabalha sentado já deve ter percebido o quão difícil é terminar o dia sem dor nas costas. Seja em escritório ou home office, é preciso ter em mente que utilizar as cadeiras da forma certa pode ajudar - e muito - a evitar as temidas dores lombares, que surgem após a permanência em posição estática por mais de uma hora seguida. É fundamental realizar breves pausas, movimentando-se, mesmo que não seja possível levantar-se nesse momento. Leia mais
Corrida: benefícios do exercício, emagrecimento, roupa e tênis certos
Quando falamos de exercícios físicos quase sempre a primeira imagem que vem a nossa cabeça é uma corrida na esteira ou ar livre, não é mesmo? Talvez seja porque ultimamente essa modalidade vem ganhando muitos adeptos e conquistando espaços nas academias e treinos ao ar livre, já que pode ser realizada em qualquer lugar e a qualquer hora. Leia mais
Exercícios de pilates para aliviar a cólica
Cerca de 65% das mulheres brasileiras sofrem com cólicas a cada menstruação, segundo dados da pesquisa Disab (Dismenorreia e Absenteísmo no Brasil). As dores são causadas por diversas causas - mecânicas, hormonais e viscerais, sendo a mais comum delas o aumento na liberação de prostaglandina, substância que contrai o útero afim de eliminar o endométrio em forma de sangramento. O Pilates pode ajudar a amenizar essas dores uma vez que geralmente, as mulheres costumam sentir desconfortos nas costas e nas pernas, além de diversos outros problemas, como por exemplo: enjoos, queda de pressão, calafrios e dores de cabeça. Leia mais
Descubra qual a dieta que emagreceu Simone
Simone, da dupla sertaneja Simone e Simária, brinca que é a "gordinha mais gostosa do Brasil". Mas apesar do bom humor e autoestima em dia, Simone sempre deixou claro que fez de tudo para emagrecer. O fato é que de alguns meses para cá, Simone tem conseguido não só diminuir a numeração da balança, como viver uma vida mais saudável! Leia mais
Treino especial para a área da saboneteira
Com a moda das roupas de ombro de fora voltando à tona nós lembramos que algumas partes do nosso corpo merecem muito mais atenção quando o assunto é fitness e exercícios físicos. A "saboneteira" é uma das regiões mais esquecidas do corpo quando o assunto é malhação, mas se depender de nós isso não fica assim! Leia mais
Malhou demais? Saiba quais as dores mais comuns das atividades físicas
Todos sabemos que praticar físicos traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. E hoje em dia, com a ampliação das informações sobre a importância das atividades físicas para o organismo, muitas pessoas estão apostando nisso para conquistar mais qualidade de vida e bem-estar. Leia mais
Treino para viagens: emagreça durante as férias
Enquanto as férias do trabalho ou dos estudos são celebradas por tantas pessoas, o mesmo não se pode dizer das férias dos exercícios, já que durante as viagens as pessoas tendem a se exercitar com menos regularidade. Chega a ser um tanto quanto irônico, não é? Justamente no período que estamos desejando ter o corpinho dos sonhos, comemos mais pizza, nos exercitamos menos, sem falar da s bebidinhas de verão que - infelizmente - contribuem para que aquela "barriguinha de chopp" apareça. Leia mais
Bumbum perfeito: exercícios e tratamentos para definir os glúteos
O bumbum avantajado sempre foi uma forte marca da mulher brasileira, porém de uns tempos para cá, a obsessão pelo bumbum perfeito vem atravessando oceanos e conquistando o mundo. Famosas de Hollywood e musas fitness de todos os lugares estão centradas em um só objetivo: ter o bumbum durinho, malhado e avantajado, a cara do verão - e principalmente - a cara do Brasil! Leia mais
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